小吃技术中心：如何通过饮食来改变痛经、体寒

　　众所周知，女人的身体和男人的不同。容易出现体寒的问题，有些女孩一年四季手脚冰冷，晚上还会睡不着觉。到了例假期间，还会出现很难受的痛经，要一直捂着热水袋才能过去。

　　对于体质偏寒的女性，往往会出现手脚冰冷、痛经等病症。该怎么办？生活中有很多方面需要注意，不仅平时要避免受冷，还要注意饮食。尽量不要吃寒凉的食物。多吃以下这些食物有助于调节身体的寒冷体质。

　　1.红糖姜茶

　　红糖是促进血液循环和补充血液的好食物，而生姜是一种温补性食物，还能祛寒。当它们结合在一起时，可以缓解痛经，改善女性手脚冰冷的状况，温暖子宫，排出子宫内的垃圾。但是红糖有促进血液循环的作用，所以月经过多的人不能吃！

　　2.榴莲

　　榴莲是小编的最爱，榴莲是一种热水果。对促进血液循环有很好的作用。女性朋友在月经期间可以适量吃榴莲。它能保暖御寒，还能缓解女性痛经！

　　3.牛羊肉

　　牛羊肉是两种“红肉”，很有营养。它们含有丰富的蛋白质和不会给身体带来负担的优质蛋白。同时还含有维生素和多种微量元素。这两种肉的性味都是比较偏甘和温的。

　　羊肉可以起到温补的作用，尤其是在冬季，吃了羊肉一餐后，人们可以感觉四肢都很暖和。对于身体寒冷的女性，尤其是肾阳虚的女性，可以多吃羊肉来改善健康。牛肉具有健脾胃、强健筋骨的作用。

　　对女孩子来说，这两种肉还有一个优点，就是脂肪含量很低，不愁发胖。

　　4.当归

　　当归是一种中药，它有很好的养血作用，女性在月经期间可以煮一些当归汤喝，可以调经止痛，还可以调经等，而用乌鸡炖汤，味道和营养都不用说，很适合女性朋友吃！

　　5.含铁食品

　　很多女孩会出现贫血，一旦贫血，很容易出现感冒的身体症状。大多数成年女孩由于体内缺铁而贫血，如果患有严重贫血，就需要服药。如果患有轻度贫血，是可以通过改善饮食来调节的。可以多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、核桃、糯米等，这些成分的长期使用有助于调节身体体质，赶走身体寒气。

　　以上就是小吃技术中心为您讲解如何通过饮食来改变人痛经、体寒的问题。