孙大妈小吃培训分享吃香蕉的好处

　　吃香蕉有什么好处？它们不仅味道好，而且还含有人体所需的大量营养。吃香蕉有很多好处。你知道多少？孙大妈小吃培训告诉你，香蕉性寒，所以对感冒的人来说，少吃点比较好。现在让我们数一数吃香蕉的好处。

　　1.吃香蕉可以预防或治疗高血压

　　因为香蕉富含钾，会使钠离子排出过多，使血压下降。另一种可以降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，在搅拌机里与富含钙的牛奶混合，它将成为最好的抗高血压果汁。

　　2.提高免疫力预防癌症

　　香蕉中的蛋白质能刺激T细胞的分化，增强人体的抗癌免疫力，而且会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以具有更大的抗癌作用。

　　3.香蕉能预防和缓解便秘

　　香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒禁食者不要吃香蕉。

　　4.饭前吃香蕉有助于减肥

　　香蕉容易填饱肚子。香蕉大约是半碗米饭，所以很多人用它来减肥。然而，当你减肥的时候，你不仅要吃香蕉，还要和其他低热量的食物搭配，以免营养失衡，失去健康，这是不值得的！

　　5.香蕉含微量元素硼

　　香蕉能在身体疲劳时迅速恢复体力。同时，香蕉含有5-羟色胺，一种可以预防胃溃疡的化学物质。因此，香蕉可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激。是治疗胃病的理想水果。

　　6.吃香蕉可以控制血压

　　人们认为香蕉中的钾元素可以降低血压，保护动脉内壁，并含有许多可以控制血压的ACE抑制剂等化合物。

　　7.吃香蕉可以缓解抑郁

　　香蕉含有能帮助人脑产生5-羟色胺的物质，能使人心情愉快，缓解疼痛和抑郁。香蕉还有润肠止泻的作用。

　　以上就是孙大妈小吃培训讲解的内容，仅供大家参考。